Das gesunde Essen. Auf dem Markt oder im Lebensmittelgeschaft?
Здоровая пища. На рынке или в магазине? - тема по немецкому языку
Alle Menschen mochten gesund sein, denn davon hangt unser ganzes Leben und unsere Arbeitstatigkeit ab. Aber nicht alle tun etwas fur ihre Gesundheit. Ein russisches Sprichwort sagt, es sei besser arm und gesund zu sein, als reich und krank. Das ist ja klar, der kranke Mensch kann sich nicht einmal richtig uber seinen Reichtum freuen. Wenn es einem weh tut, denkt man standig nur daran und verliert Freude am Leben. Die kranken Menschen konnen auch ihren beruflichen Pflichten nicht nachgehen. Diese Menschen sind nicht zu beneiden. Wir mussen von klein an an unsere Gesundheit denken und dafur sorgen. Das gesunde Essen ist dabei sehr wichtig. Um gesund zu sein, muss man richtig und regelma?ig essen. Normalerweise hat man 3 Mahlzeiten am Tag: Fruhstuck, Mittagessen und Abendbrot. Manche fruhstucken sehr wenig und haben spater noch eine Mahlzeit, in dem sie etwas Leichtes wie Joghurt oder eine Tasse Tee oder Kaffee zu sich nehmen. Viele Menschen fruhstucken sehr fruh am Morgen. Manche haben keine Zeit, vor der Arbeit zu fruhstucken und essen schon im Buro. Die meisten essen aber zu Hause. Die Arzte behaupten, ein Brei am Morgen ist seht gut fur die Gesundheit. Oft hat man aber morgens keine Zeit, den Brei zu kochen. Man isst morgens ofters kalt, z.B. Brotchen mit Kase, Schinken, Wurst. Viele essen nur einen Joghurt, oder Musli mit Joghurt oder Milch. Man trinkt ein Glas Saft oder eine Tasse Tee oder Kaffee mit Milch, Zucker und manchmal mit Zitrone. So gegen 12 00-14 00 Uhr hat man Mittagessen. Da isst man meistens warm. Das Mittagessen besteht aus mehreren Gangen: Vorspeise, Hauptgericht und Nachtisch. Als Vorspeise kann man Fleisch oder einen Salat zu sich nehmen. Dann isst man eine Suppe und als Hauptgericht Fleisch oder Fisch mit Nudeln, Kartoffeln, Reis. Viele haben Pizza oder Pelmeni sehr gern. Als Nachtisch kann man etwas Su?es wie eine Torte, Kuchen, Keks, Geback, Pudding essen. Es ist gut Obst noch zu essen, weil im Obst es viele Vitamine gibt, die fur die Gesundheit sehr wichtig sind. Man trinkt Tee, Kaffee, Mineralwasser, Cola, Fanta, Saft und andere Getranke. Zum Abendbrot weniger als zu Mittag zu essen, ist sehr gesund. Es ist besser einige Stunden vor dem Schlafengehen zu essen und keine starken Getranke wie Kaffee zu trinken. Man isst warm zu Abend: eine Bulette, Gulasch, Braten, Fleisch, Fisch, Wurstchen mit Kartoffel, Pasta, Kohl, Reis. Viele Menschen essen das alles mit Brot. Am Abend trinkt man lieber grunen Tee, Mineralwasser oder Milch. Nach dem Abendbrot kann man noch einen Apfel, eine Orange, eine Mandarine, Weintrauben oder eine Banane essen. Die Kinder essen Schokolade, Marmelade, Bonbons gern. Zurzeit gibt es viele Ubergewichte nicht nur unter den Frauen und Manner, sondern auch unter den Kindern und Jugendlichen. Viele Menschen haben falsche E?gewohnheiten, weil sie Fehler im Auswahl und Zubereitung des Essens machen und schlie?lich eine gro?e Portion Energielosigkeit und Verantwortungslosigkeit gegenuber der eigenen Gesundheit zeigen. Viele Menschen halten Diat ein, weil sie abnehmen mochten. Sie hungern sogar. Aber diese Diaten sind sehr schadlich, besonders fur den jungen Organismus und fuhren zu verschiedenen Krankheiten. Um gesund zu bleiben und immer gut auszusehen, muss man gesund essen, d.h. weniger Fett und mehr Obst und Gemuse.
Obst und Gemuse, die ich besonders gern esse besorge ich auf dem Markt. Jetzt kann man dort verschiedene Lebensmittel, tropische Fruchte wie Kiwis, Ananasen, Bananen kaufen. Fruher haben wir davon nur gehort, jetzt konnen wir sie probieren. Aber die Lebensmittel wie Brot, Kase, Wurst, Milch ziehe ich vor, im Lebensmittelgeschaft einzukaufen. In vielen Lebensmittelgeschaften ist schon fast alles abgewogen und abgepackt, man nimmt die Lebensmittel selbst aus den Regalen. Die Anordnung der Waren ist ubersichtlich und die Preisschilder sind deutlich. Das Warenangebot bietet etwas fur jeden Geschmack. Nie muss man dort lange anstehen, denn es gibt viele Kassen. In solchen Geschaften braucht man nie viel Zeit zum Einkaufen. Auf dem Markt ist dagegen fast immer eine gro?e Menschenansammlung, hier herrscht zu jeder Tageszeit Hochbetrieb, man muss ofters Schlange stehen, und das nimmt sehr viel Zeit in Anspruch auch kostet viel Nerven. Aber die freundlichen Verkauferinnen bedienen uberall die Kunden sehr gut. Sie fragen: "Kann ich Ihnen behilflich sein?", und zeigen den Kunden die gewunschten Waren. Der Kunde hier ist der Konig, wie auch in den Geschaften. Das Einzige, was mir nicht gefallt, ist die Verpackung. Ich glaube, dass man in unseren Geschaften mit Verpackungsmaterial verschwenderisch umgeht. So viele Plastiktuten und Plastikbehalter, die der Umwelt schaden, konnte man ruhig entbehren. Ich kaufe mir sowohl auf dem Markt, als auch in den Geschaften ein. Zum Gluck gibt es in unserer Stadt viele Markte und Geschafte, wo man alles Notige kaufen kann.
Ich empfehle euch der Arbeit oder vor dem Unterricht ein Fruhstuck aus Musli, Milch, Joghurt oder Quark, Vollkornbrot mit magerer Wurst oder Kase. Fur das Essen in den Pausen nehmt eine Banane, einen Apfel oder eine Mohrrube mit. Das gibt euch Kraft und Konzentration bis zur letzten Arbeits- oder Unterrichtsstunde. Wenig Su?igkeiten! Su?igkeiten machen dick. Gehirn und Nerven funktionieren nicht so gut. Liebe Menschen, kummert euch mehr um ein gesunderes Essen! Geht am Kiosk mit Su?igkeiten vorbei! Werft das Pausenbrot nicht mehr in den Papierkorb! Denkt immer wieder daran: der Mensch ist, was er isst!
In der letzten Zeit ist es topp aktuell, die gesunde Lebensweise zu fuhren. Eine gesunde Ernahrung ist eine wichtige Grundlage der gesunden Lebensweise. Die gesunde Lebensweise ist Gesundheit, Gesundheit ist das Leben. Jeder von uns hat nur ein Leben, darum muss jeder es wurdig erleben. Nicht wahr?
